Энергетические батончики из овсянки с бананом и орехами

Энергетические батончики из овсянки с бананом и орехами

Сегодня я расскажу, как приготовить полезный перекус – энергетические батончики из овсянки. Это очень сытное блюдо из овсянки, орехов и сухофруктов. Такие полезные овсяные батончики очень удобно брать с собой, места много не занимают, зато хорошо утоляют голод. В такие батончики можно добавить любые орехи, сухофрукты, сушенные ягоды, кокосовую стружку.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья 150 г
  • чернослив 50 г
  • грецкие орехи 30 г
  • бананы 2 шт.
  • лимонный сок 1 ст.л.

Приготовление:

40 минут

  • Овсяные хлопья насыпаем в миску.
  • Орехи и чернослив измельчаем и добавляем в хлопья. Туда же выжмем сок лимона.
  • Бананы очищаем от кожуры и измельчаем в блендере. Добавляем бананы к смеси из овсянки и хорошо перемешиваем.
  • Выкладываем массу на противень, застеленный пергаментной бумагой. Бумагу предварительно можно смазать растительным маслом.
  • Энергетические батончики из овсянки с бананом и орехамиФормируем прямоугольник. Перед тем как отправить массу в духовку наметим линии будущих батончиков. Так их будет проще потом разделить.
    Выпекаем батончики в разогретой до 180 градусов духовке 20-30 минут.

Источник

Добавить комментарий