Диетическая пшенная каша с сухофруктами на воде

Диетическая пшенная каша с сухофруктами на воде

Для тех, кто придерживается правильного питания и следит за своими «формами», рекомендуется чаще включать в рацион пшенную кашу. Полезные качества усиливаются, если добавить к ней сухофрукты.

Ингредиенты:

  • вода 400 мл
  • пшено 150 г
  • сухофрукты 100 г
  • сахар
  • соль

Приготовление:

+ 1 час 20 минут

  • Перебрать сухофрукты, залить горячей водой, прокипятить пару-тройку минут.
  • Отвар перелить в кастрюлю, дать ему закипеть.
  • Посолить, всыпать вымытую крупу, варить порядка 15 минут.
  • Добавить порезанные сухофрукты.
  • Готовить еще четверть часа, добавив сахар.
  • Отключить нагрев, кастрюлю прикрыть крышкой, настоять кашу 15-20 минут.

Совет

Разложить по тарелкам, положив в каждую по кусочку масла.

Источник

Добавить комментарий