Кулинарный блог Еда.Info!

Количество калорий во многом зависит от образа жизни. Количество энергии зависит от вашей активности. Если у вас сидячий вид работы, то тратите вы примерно 1600 ккал – это небольшая активность. При занятиях фитнесом в день расходуется около 2500 ккал – средняя нагрузка. Тяжелый труд убирает более 4000 ккал в день. Калорийность рациона нужно подбирать, определив [...]

Если вы поклонник здорового питания, то в вашем рационе наверняка есть йогурты. Вот только о пользе современных кисломолочных продуктов говорить приходится всё реже. Смузи – отличная альтернатива сомнительным йогуртовым изделиям. Более того, рецепт приготовления смузи очень прост и не вызовет у вас ровным счётом никаких затруднений. В блендер высыпьте: Осталось все этого взбить и наш [...]

В последнее время врачи – диетологи все чаще рекомендуют в качестве диеты для похудания – дробное питание. Принцип такого питания заключается в том, чтобы съедать небольшие порции еды около 6 раз в день. Питаться, разумеется, необходимо здоровыми продуктами. Ешьте больше овощей, фруктов, мяса, рыбы. Мясные и рыбные блюда лучше отваривать или готовить на пару. При [...]

Этот диетический салат будет полезен для девушек и женщин, которые следят за своим весом. Кокосовую стружку слегка поджарить на сковороде. Ананас тщательно очистить и нарезать мякоть небольшими кусочками. Почистить киви и также порезать кубиками. Личи почистить, разрезать пополам и вынуть косточку. Все фрукты смешать в тарелке. Слегка сбрызнуть цитрусовым соком и добавить мед. Перед тем, [...]

Вы когда-нибудь слышали о “французском парадоксе”? Как замечено, у французов очень низкий порог возникновения ишемической болезни сердца и полноты, хотя их диета насыщена жирами, которые есть в сливках, сыре, масле, паштете и очень многих других удивительных французских блюдах. Некоторые из основных факторов, почему французское население более стройное, чем во многих остальных странах, заключаются в миниатюрных [...]

Сейчас производители приняли за правило помечать питательные вещества в продукте не только в граммах, но и в процентах от суточной нормы. Однако, всем понятно, что норма потребления в сутки различные как для мужчин, так и для женщин, для детей и для людей, которые занимаются физическим трудом и сидячей работой. На этикетке обычно пишут усредненные данные, [...]